Sabato
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 crakers + tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: 60 grammi di riso + 50 grammi di tonno+peperoni arrosto
Merenda: un frutto
Cena: zuppa di verdure+ 1 yogurt naturale + 3 cracker
Domenica
Colazione: un bicchiere di latte scremato + 3 cracker di riso + tè o caffè
Metà mattina: un frutto
Pranzo: 60 grammi di risotto allo zafferano + insalata mista
Merenda: 1un frutto
Cena: 150 grammi di petto di pollo arrosto+insalata di spinaci.
Fonte
Tina