BOSU, lo step del futuro.

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ariel.46

00mercoledì 24 giugno 2009 11:54

Arriva direttamente da Broadway "lo step del futuro" che entro l'anno sbarcherà definitivamente nelle paestre di tutto il mondo.
I nome Bosu sta per "both sides up" ("su entrambi i lati").
Si tratta, infatti, di una semisfera di gomma di 60 cm. di diametro utilizzabile sia nella parte piatta che in quella convessa.
Fa lavorare soprattutto gambe e glutei e in più favorisce l'equilibrio e la capacità del corpo di adattarsi a diverse situazioni mantenendo sempre una postura corretta: con il Bosu, sei costretta a eseguire gli esercizi su una superficie di appoggio sempre instabile!
Il Bosu è anche un ottimo allenamento per le articolazioni: rinforza caviglie, ginocchia e spalle e migliora la stabilità del busto.
Una sessione varia da 15 miniti a 1 ora.
L'ideale è 2 o 3 volte a settimana, sotto la guida di un trainer esperto.

- Tratto da Salute e Fitness -

Tina.

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