Pilates... Tutti in forma!

Versione Completa Stampa Cerca Utenti Iscriviti Condividi :

Mondi dei Misteri » Mondi dei Misteri » Bar e Spazio Relax, chiacchiere » Bar del Mistero e Spazio Relax (Chiacchere, Passatempi etc. in compagnia) » Fitness e bellezza.

ariel.46

00domenica 22 marzo 2009 00:13

Semplice e versatile, il Pilates è adatto a tutte le età, perchè favorisce la tonificazione muscolare, evitando però le conseguenze tipiche di un'esagerata attività fisica, per esempio il body building.
E' l'ideale per gli atleti che completano la preparazione generale dell'attività agonistica e per i balerini, aiuta gli adolescenti a correggere vizi posturali con un programma di esercizi sempre vario e divertente, ed è la ginnastica migliore anche per le donne in gravidanza., soprattutto nel periodo di preparazione al parto: lavorando sul corpo e sulla mente, favorisce una più completa capacità di rilassamento e di concentrazione, mentre dopo la gravidanza, è particolarmente indicata per tornare presto in forma.
Dal Pilates possono trarre grandi benefici anche le persone anziane: con un programma di allenamento leggero e mirato, sono facilitate nel ritrovare l'elasticità del corpo e la giovinezza della mente.
Ma la sua efficacia è anche estetica: se praticato con costanza, permette di ottenere risultati fisici evidenti.
Con un po' di impegno, dopo qualche mese di lezione, si avranno fianchi più sottili e ventre piatto, una postura più corretta, un portamento più elegante.
Il Pilates prevede anche l'utilizzo di attretti come Magic Circle.
E' in metallo, ha un diametro di 40 cm. e l'impugnatura che rendono gli esercizi più facili.
Serve a tonificare e rassodare i glutei, le gambe e l'interno coscia.

- Tratto da Salute e Fitness -

Tina.

Questa è la versione 'lo-fi' del Forum Per visualizzare la versione completa clicca qui
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 07:20.