ALCUNI CONSIGLI PER FAR RIPOSARE LA SCHIENA MENTRE SI DORME

1 - DORMIRE A PANCIA SOTTO
Degli scienziati giapponesi hanno scoperto che dormire a pancia sotto può avere diversi vantaggi. Adesso chi è solito riposare in questa posizione ha una pressione del sangue più bassa e i polmoni respirano meglio. Come proteggere la colonna vertebrale? Usate un cuscino piatto.

2 - POSIZIONE LATERALE
Dormire su un fianco è la scelta della maggior parte delle persone. Pare che si riduca così anche il rischio di soffrire di Alzheimer e di Parkinson! Se avete problemi digestivi, dormite sul lato sinistro, mentre se avete problemi di cuore sul lato destro. Per proteggere la schiena utilizzate un cuscino morbido e grande sotto la testa e uno piccolo tra le ginocchia.

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