Dieta del riso

MARTEDI'
Colazione: uno yogurt di riso oppure un bicchiere di latte di riso, cereali integrali, qualche noce o mandorla, caffè e frutta fresca.

Spuntino: frutta fresca.

Pranzo: 70 gr. di riso basmati integrale condito lenticchie; 50 gr di bresaola e insalata

Merenda: due frutti a piacere;

Cena: 100 gr. di spezzatino, con contorno di verdure di stagione, una mela

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