Il Tai Chi per ridurre la pressione sanguigna è più efficace dell'attività aerobica

Che cosa è il Tai Chi
Il Tai Chi (che si vede spesso praticare nei parchi cittadini) è una pratica antichissima di esercizio fisico e mentale che prevede una serie di movimenti eseguiti in modo lento e preciso, accompagnati da una respirazione profonda. Una sessione tradizionale di Tai Chi comincia con una parte di riscaldamento, con movimenti molto semplici (rotazione delle spalle, inclinazione del corpo e della testa) a cui fanno seguito altri tipi di esercizi che possono variare a seconda dello stile seguito. La disciplina favorisce il rilassamento e l’equilibrio, riducendo il rischio di cadute e migliorando la salute in generale fisica e psichica.

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